MANFAAT PUASA BAGI KESEHATAN PADA BULAN RAMADHAN

KULTUM, 7 RAMADHAN 1996 H

Puasa bukan hanya ibadah yang mendekatkan kita kepada Allah, tetapi juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan. Rasulullah saw. bersabda, “Berpuasalah, maka kalian akan sehat.” (HR. At-Thabarani). Hadis ini telah dibuktikan oleh para ilmuwan bahwa puasa memberikan banyak dampak positif bagi tubuh kita.

Pertama, puasa membantu proses detoksifikasi, yaitu pembuangan racun dari dalam tubuh. Saat kita berpuasa, organ pencernaan beristirahat dan memberikan kesempatan bagi tubuh untuk membersihkan diri dari zat-zat berbahaya yang menumpuk. Dengan demikian, tubuh menjadi lebih sehat dan segar.

Kedua, puasa mengurangi kadar lemak dalam tubuh. Makan berlebihan tanpa kontrol dapat menyebabkan obesitas dan berbagai penyakit. Dengan berpuasa, tubuh membakar cadangan lemak, sehingga membantu menjaga keseimbangan berat badan dan mengurangi risiko penyakit.
Ketiga, puasa meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi. Saat tubuh tidak menerima asupan makanan selama beberapa jam, sistem kekebalan bekerja lebih aktif untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. Inilah sebabnya puasa juga bermanfaat bagi penyembuhan luka dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Keempat, puasa berfungsi sebagai restart bagi sistem tubuh. Seperti halnya HP yang perlu di-restart agar tidak lemot, tubuh kita juga butuh jeda untuk memperbaiki sistem kerja organ-organ di dalamnya. Dengan puasa, tubuh mendapatkan waktu untuk meregenerasi sel, sehingga kita menjadi lebih sehat dan bugar.

Selain menyehatkan jasmani, puasa juga bermanfaat bagi rohani. Hawa nafsu yang tidak terkendali sering kali menjadi penyebab keburukan. Dengan berpuasa, kita belajar mengontrol diri, menjaga lisan, dan menahan emosi. Inilah vitamin bagi jiwa, yang menjadikan kita lebih dekat kepada Allah dan lebih tenang dalam menjalani hidup.

Semoga kita bisa menjalani puasa Ramadhan dengan penuh kesadaran akan manfaatnya, baik bagi tubuh maupun jiwa. Dengan kesehatan yang terjaga, ibadah kita pun semakin khusyuk. Aamiin.

Pengisi Kultum : Khaliesah Santri Putri Al Ghozali